住宅アドバイザーの内藤です。

先日の土曜日は岡崎の小学校は運動会が

開催しているところが多かったのでは

ないでしょうか？

お父さん方は運動会に参加して怪我など

しなかったでしょうか？父兄参加の

競技になると必ず誰か一人は転んで

怪我をしている印象があります。

自分ではまだ若いと思っていても

いざ競技になると体がついていかない

のが現状だと思います。

怪我の防止策として

元スポーツをやっていた私が

アドバイスさせていただくと、必ず

柔軟体操はやってください。

なるべく風呂上りに毎日行うと

怪我をしにくくなると思います。

また、急な運動した翌日など

筋肉痛になると思いますが、

これも運動した夜風呂上り、もしくわ

浴槽に入っているときに体を伸ばすことを

心がけてください。浴槽の中ではさらに

筋や筋肉を押しながらさすってやると

筋肉痛を起こしにくくなります。

一度試してみてください。

筋肉を伸ばすことも出来にくい箇所も

ありますが・・・・・・